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Step Intervall Montag’s 19.00 – 20.00
Let’s Fun 4-3-2-GO! – präventives Herz-Kreislauftraining
Ist ein Herz- Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Durch ständiges Auf- und Absteigen, sowie dem Einsatz des eigenen Körpergewichts, bei flotter Musik, wird die Kondition und Koordination geschult. Zusätzlich wird ein intensives Muskeltraining absolviert. Ein perfektes Ganzkörpertraining für jedermann.
Festes Schuhwerk, Trinken und Handtuch bitte mitbringen
Der Kurs läuft über 10 x a`60 Min und es ist jederzeit ein Einstieg möglich.
Preise: Vereinsmitglieder 39€ Nichtmitglieder 59€ (zuzügl. Versicherung 5€)
Bilder folgen!
Pilates Fortgeschgritten Mittwoch’s 18.30 – 19.30
Pilates – Beckenboden Fit
Pilates- Gymnastik ist keine neue Erfindung. Pilates ist aber genau das richtige Training für den modernen Menschen. Es strafft den Bauch, stärkt den Rücken und kräftigt die Atmung. Alle Pilatesübungen starten au seiner stabilen Körpermitte.
Sie sind schon begeisterter Pilates-Anhänger, haben sich mit einigen Übungen aus dem Mattenprogramm bekannt gemacht, können Sie Ihren Beckenboden aktivieren und eine Zeit lang halten?
Wir erhöhen unseren Bewegungsfluss, steigern unsern Muskeltonus mit Kleingeräten und damit die Effiktivität.
Trainiert wird in Socken bitte Handtuch mitbringen
Der Kurs läuft über 10 x a`60 Min
Preise: Vereinsmitglieder 25€ Nichtmitglieder 45€
Bilder folgen!
Bauch Beine Po Mittwoch’s 19.30 – 20.30
Fit und Fetzig – präventives Ganzkörpertraining
BBP ist ein einstündiges Bewegungsprogramm mit dem Sie Ihren Problemzonen den Kampf ansagen. Unter geschulter Anleitung werden effektive Übungen, bei taktvoller Musik, speziell für die unerwünschten „Pölsterchen“ unseres Körpers trainiert. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es besteht auch keine Altersbegrenzung.
Festes Schuhwerk, Trinken und Handtuch bitte mitbringen
Der Kurs läuft über 10 x a`60 Min und es ist jederzeit ein Einstieg möglich.
Preise: Vereinsmitglieder 39€ Nichtmitglieder 59€ (zuzügl. Versicherung 5€)
Bilder folgen!
NEU* NEU* NEU* NEU* NEU* NEU* NEU* NEU* NEU*
Sommer fit- XCO Walking- Freitag’s ab März
- Uhrzeit wird noch bekannt gegeben
…. höhere Pulswerte und Herzfrequenz
…. Koordinationsverbesserung
…. Stabilisierung des Rücken und Rumpfes
…. höherer Kalorienverbrauch um 33%
Jedermann, denn niemand ist zu alt, zu langsam oder zu schwer
Wetterabhängige Kleidung und Trinken bitte mitbringen
Der Kurs läuft über 10 x a`60 Min und es ist jederzeit ein Einstieg möglich.
Preise: Vereinsmitglieder 39€ Nichtmitglieder 59€ (zuzügl. Versicherung 5€)
Bilder folgen!
Teilweise eine Bezuschussung auf alle Kurse von der Krankenkasse möglich!!!!
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